女人与艾灸,天生是一对!
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艾灸是中医流传已久的一种养生治病方法,虽然艾灸理论暂时仍难用科学的观点去解释,但是艾灸的疗效却是无需置疑的。
女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。正所谓“百病起于寒”。其中子宫是女人身体里最怕冷的地方。特别是那些平日就怕冷,手脚容易发凉的女人,易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。另一方面,有些女孩特别爱吃冷饮;或者贪图凉快,将空调温度调得过低;或者是为了漂亮,常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。
若子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;一旦胞宫受到寒湿入侵,血气遇寒凝结,就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。
而假如经常用艾灸灸灸身体上的穴位,能够快速补充女性体内的气和血,从而到达气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常。
这个时侯,女人的美,是发自身体内部的美,是一个健康的美,表面的美丽能够说只是一个副产品而已。
当女性30岁以后,体内自身的雌激素水平会慢慢下降,一些衰老的症状会慢慢出现。 从中医角度来说,女性衰老主要有三个方面的原因:受寒、血虚和肾亏。所以,女人要想抗衰老,首先就是补血养肾,这样,即使到了更年期,女人也能风采依旧。
女人血虚造成衰老
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。血虚需要服用铁剂补充,体恒健的铁之缘片补铁生血,双重补血效果,对血虚有很好的改善作用。
体寒是秋冬季的大忌
俗话说:“十病九寒”。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。
肾亏或因太过疲劳
中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。
养心是关键
除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。这么好的文章来自微信公众号中医艾灸,情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
为了让自己有一个健康美丽的容颜,女人要学会爱惜自己,多吃些补血养肾的食物,以及多运动,这样才能延缓衰老的症状。
补血效果好的食物
1、玫瑰酒——能活血
2、龙眼肉——含铁质
3、桑葚干——天然铁
4、黑枣与蜜枣干——补铁养血
5、紫葡萄干——补血
6、南瓜——补血
7、萝卜干——铁质高
8、胡萝卜——补血
女人补血的4个最佳时间
1、月经来临过程
2、月经结束后七到十天
3、排卵期身体热
4、排卵后至月经
艾灸十大补血养生穴
一、天枢穴
天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢穴施灸,可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。
二、关元穴
关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处;古有“针必取三里,灸必加关元。”之说。艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
三、血海穴
血海穴属足太阴脾经之穴;此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海。在血海穴施灸,对妇女痛经和经血过多或过少均有效,配合关元穴、三阴交穴效果更佳。痛经伴有呕吐,艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。
四、三阴交穴
三阴交属足太阴脾经之穴;三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。搜索关注公众号中医艾灸,同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。
五、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经之合穴,是胃脏精气功能的聚焦点。足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱,亦能祛病延年,也称长寿穴。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。艾灸足三里,可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身的作用。
六、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴,“太阴根于隐白,名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴属足阳明胃经之穴,髀关穴是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。艾灸此穴,健脾除湿,固化脾土。理气和胃,治疗胃痛。对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴属足阳明胃经之穴;艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡,祛除胃火。
九、期门穴
期门穴属足厥阴肝经。呵护肝脏,避免肝血虚。艾灸此穴,对肝血不足有良效。
十、章门穴
章门穴足厥阴肝经。艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
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参考资料:
《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》(卫生部令第52号)
国家中医药管理局关于印发《传统医学出师考核和确有专长考核实施方案(试行)》和《传统医学出师考核和确有专长考核大纲(试行)》的通知(国中医药发〔2007〕47号)
解决民间中医无证难题,让民间中医进入法定执业医师行列的有效途径---卫生部传统医学确有专长考试。
广东省卫生厅《粤中医办函(2016)9号》关于开展传统医学确有专长人员医师资格考核考试工作的通知。
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